、二丫也晨练。”

“对啊！姨夫，我们每天都晨练，跟着南姐姐打拳的。”大宝、二丫齐声说道。

方默南一行人打开门，“咦！胖子，早上好啊！”老爸看着站在门口身穿一身运动服的他说道。

“身体是革命的本钱嘛！我现在也锻炼身体。”胖子说道。

“走吧！”林老爷子一声令下，方默南他们沿着鹅卵石铺就的小道，向山顶慢跑去。

老爸一路跑上山顶，额头出了薄薄一层的薄汗。“呼！还是山上的空气好啊！”老爸深吸一口气道。

老爸再回身时，大宝、二丫和胖子、还有他家闺女都在扎马步。

林老爷子招手道，“正平，咱俩好久没练练，来练练。”

“好啊！”老爸欣然应道，两人站定耍起太极推手，双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰。两人练习时，有节奏的腹式呼吸，这有利于改善肺泡通气量，使呼吸深度加大。太极推手讲究蓄劲如开弓，发劲似放箭。采用吸足呼尽的呼吸方法，即节省能量消耗，又提高肺泡气体交换率，为细胞摄氧和用氧提供了方便。因此，练习太极推手能改善呼吸系统的功能。另外，太极推手是中枢神经运动、呼吸运动和骨骼肌肉运动相结合的综合性运动。对改善血液循环、加强人体体质、提高韧带的柔韧性和关节的灵活性及祛病等都有很好的效果。(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点（qidian.com）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)