敢有一毫不平稳处。丹田内的内丹不停地转动。

“四哥，时间还富余，打坐入定再感受一下。”方默南笑着说道。

叶老四又盘腿坐下，小周天下来，到停势时，心中神气一定，他就感觉到腹部如有物萌动，后来又出现周身发空的景象，觉得身体一毫也不敢动。

“这以后不论行、走、坐、立，皆有内中或动或不动的感觉。有时熟睡时内中忽动，动而即醒，仍用练拳的呼吸方法。再过一段时间，睡熟后内中不动，内外周身四肢忽然似空，周身融融和和，而且不论静坐、练拳都会产生这样的感觉，到这时才体会到拳术与丹理是同一道理。”方默南说道。

“咦！”叶老四挑眉道。

“怎么了。”

叶老四眼神一转，突然出手，两人眨眼间，交手了百十来招，“果然这中枢神经的反应可以达到极其敏锐的令人吃惊的地步，书上写的‘一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人’，诚不欺我。”

这是形容习武者的感觉灵敏已达极处，即使加上像一片羽毛、一只苍蝇那样微乎其微的力量，也能立即觉察清楚并作出反应。

习武者练出了这样的谖夫，在同人交手时，只要一搭上手，对敌人的功力深浅即已尽悉无余，而敌人对我却懵然无知，只能处处被动，为我所制。

叶老四依然测不出方默南的功力到底有多深，看着她脸上轻松的笑靥，未来的路还很长呢！

方默南不疾不徐地慢慢地说道，“炼神还虚的要诀是虚静二字。虚指心内虚空若谷，静指心境淡泊守一，所谓虚静为主，虚无不受，静无不待，知虚静之道，乃能终始是也。

老子说：致虚极，守静笃。要求心境达到极度空明宁静的状态，这样才能归根复命。

道家养生术认为：不认不知，无声无臭，名曰希微，只这个便是全真妙本，人能透得，即刻知机。也就是说，必须对外界的任何干扰全不理会，心中不存任何芥蒂，一无阻滞，听不到任何声音，闻不到任何气味，凝神守一，不懈不僵，久而久之，才能悟透箇中的玄妙之机。

内家拳法高手们认为，虚静乃内家拳最精微处，非稍有根

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