的事，李儒两规了，他许飞也就无所谓助理了。副市长都走了，他这个助理助谁去啊。

许飞找了趟宁玉，自己是她弄来的，现在还得让她弄走才行，要知道外公可是让自己去下面的乡镇任父母官，这比在市里上下两头堵要好得多。

可是现在宁班因为李儒的事忙得脚不沾地，许飞要找她的人都找不到，电话打不通，就算打通也没人接，好不容易接了，没时间谈话，只说一句，我现在很忙，以后再跟你说事就给挂了。许飞现在正在办公室郁闷的看着李儒交给他的那本小册子呢。

龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。

默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。

这是开头的一首诗，下面是睡丹功诀

一睡丹总诀：心息相依，大定真空。修功总诀就是将调心和调息有机的结合在一起，以心调息，以息摄心，总名为“心息相依”。心息相依交抱，性命相融矣。

二.第一口诀：心息相依，神定虚空。放松身体，静卧在床上，将自己的心念和意识集中守住“身外虚空”之中——鼻孔外方圆径寸之地。此处是修炼上乘丹法的“玄关一窍”。修炼之道，以“神定虚空”为目的，“心息相依”是手段。心神一离虚空，杂念袭来，即用“心息相依”的“降龙手”将“元神真意”牵回，如似“青龙剑”将杂念斩断，心神静守不离“身外虚空”。

“调息须以后天呼吸，寻真人呼吸之处。‘后天呼吸起微风，引起真人呼吸功。’然调后天呼吸，须任他自调，方能调起先天呼吸，我惟致虚守静而已。照此进功，筑基可翘足而至，不必百日也。”

“凝神之际，务要与息相依，毋以神逐于息，毋以神运息。逐息则神散，运息则神摇。只要息息动荡，任其天然，随其自然，斯其神愈觉凝然。”

“盖其存神于虚，则内息方有。所以，息恋神而住，神依息而留。神息两平，若存若亡，不知神之为息，息之为神也。”

“丹书说来说去，不出一个心息相依。起初须知微息之出入，在外面虚空中游扬宛转如游龙。片刻之后，即可放下（心念），顺其自然。若有杂念来，再心息相依，之后再把心放下，自然心静而得冲和之效。不知放下（

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共4页