的样子，但是你把苹果生生地捏成苹果酱的意思是啥米

“姐你换个人虐一下不行么？要不我给你请俩陪练？”我赶忙提议道。

“貌似你连我的嫁妆都拿去弄你那破网站了吧？你上哪弄钱给你姐我请陪练呢？”姐姐一只手撑着下巴摆了个十分妩媚的造型

“放心，姐夫那儿怎么也能抠出一些来，实在不行我连他也抓过来给你陪练！”我信誓坦坦地朝姐姐保证，为了我自己的人身安全，姐夫死不死跟我没什么关系吧。

“可是打在防具上的感觉很不好呢，姐姐还是喜欢肉到肉的肢体交流呢，感觉练上一个小时就能抵上别人练上半天的运动量了。”姐姐攥了攥自己的拳头，顿时一阵嘎嘣嘎嘣的脆响，我已经感觉自己的骨头在呻吟了

“快点吃水果！不然练完连肉都没得吃！”

嚼着碗里的牛肉，肉还没怎么嚼烂，我已经感到牙根都快掉下来了姐姐正小口小口地啃着麦饼，她平日锻炼的时候很喜欢一些全麦的面食搭配蔬菜，肉汤倒是也会喝一些，不过肉确实是吃地很少的。

“别光顾着啃肉，蛋和蔬菜也得吃一些，要不然以后每天训练怎么扛得住啊？”姐姐“温柔”地递给我一个鸡蛋，我顿时“感动”地眼泪都快掉下来了

“姐，我真是你亲弟弟么？”我一边磕着鸡蛋皮，顿时眼睛就有些湿润了，这顿胖揍比电视上演的家庭暴力还要狠啊。

“那还有假的，没看见咱俩的体格这么像么，挨顿揍不消半天就不痛不痒了，简直是陪练的最好人选啊。”姐姐白了我一眼，又开始啃她的麦过了。

我tm知道啊！但是有您这样拿亲弟弟当沙包玩的么要不是爸爸妈妈的生产工序足够严谨，我这台国产高精密设备早就在孩童时期交代在您手上了吧看着眼前这堆丰盛的营养早餐，我真是欲哭无泪，丫的这根本就是准备把我喂壮了以后当她的长期沙包啊！

一般情况下，散打运动员的陪练都会穿着厚厚的护具，摆好姿势让运动员击打。当队员采用力量非常大的后旋踢时，陪练前胸会承受巨大的冲击力，即使是穿着两层护具，陪练也会被震得踉跄，有时甚至摔倒在地。像瞄准头部的下劈动作，因为伤害性较大，队员一般会尽量点到为止，避免伤及陪练。这些训练通常每天都要进行个5、6个小时才能获得一定的效果，不仅艰苦而且十分危险，尤其是长期养成的留手习惯，会造成记忆性的体能提升壁垒，对运动员水平的提升产生障碍。

姐姐的训练方法就高明地多了，每天实打实地跟我打上

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