每天下午两点必须上机，晚上十点结束集体训练时间。这八个小时里，有四十分钟时间是你们的晚饭时间。选手单次休息不得离开训练室超过十五分钟，也不得一天多次休息。”

“集体训练时间结束后，是四个小时的个人训练时间，一直到凌晨两点，后四个小时选手可以做直播，跟队友双排或者是机械训练，期间不能玩其他游戏，选手每天基础训练时长必须满十个小时，大赛周期里会放宽一些要求，选手可以自由支配时间。但备战期只会更严，训练时长会被提至十二到十六小时不等。”

“另外，电子竞技没有休假。”

“选手几乎是全年训练，没有周末没有节假日，每人每月只有一天假期，具体哪天要听从战队到时安排，可以请假，但理由要正当，小事不批。过年战队会给选手安排假期回家团聚，前提是这个时间段里没比赛。”

“每天的训练赛不能迟到，不能缺席，不能混水摸鱼，赛后复盘，打菜了被教练骂要听，不能顶嘴。我也是从选手过来的，我知道你们这样会顶着很大的精神压力跟负面情绪，有问题可以找我聊聊，或者程经理，裴教练也可以，nava的管理层都很好说话，战队也有请心理咨询师。”